Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh

Có bao giờ xem một chương trình truyền hình biểu diễn thời trang, chẳng hạn như Victoria’s Secret Fashion Show mà thầm thèm thuồng và ao ước giá như mình chỉ được một phần nhỏ của họ? Nhưng nếu bạn cứ ao ước ngày này qua tháng khác nhưng lại không chịu bắt tay ngay vào việc tìm giải pháp giảm cân thì mãi vẫn thể chuyển biến được điều gì.

Đừng chần chừ thêm nữa, hãy biến mong ước của mình thành hiện thực bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày như trong bài viết dưới đây để lấy lại vóc dánh cho chính mình nhé!

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh
Vòng eo thế này thì chị em nào chả ao ước.

Những lưu ý khi ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày

✓ Đây là thực đơn ăn kiêng chỉ dành cho 3 ngày liên tiếp. Nếu bạn muốn tiếp tục ăn kiêng hãy nghỉ khoảng 4 – 6 ngày rồi lặp lại.

✓ Hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn, các thực phẩm nhiều đuờng.

✓ Nếu không thích bơ lạc, bạn có thể thay thế bằng các loại bơ khác như bơ đậu nành, hạnh nhân, hạt bí…

✓ Uống nhiều nước luôn tốt cho dù có ăn kiêng hay không.

✓ Có thể tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh
Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày.

Hành trình ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày

Nếu bạn chưa bao giờ ăn kiêng thì chắc chắn đây sẽ là một hành trình rất khó khăn để bạn có thể vượt qua. Nhưng đừng lo lắng quá mức vì bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi trong vài ngày đầu của lần đầu tiên. Dần dần khi cơ thể đã thích nghi được với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Bây giờ thì hãy cùng bắt đầu hành trình ăn kiêng nào!

Ngày đầu tiên

  • Bữa sáng: 1 tách cà phê đen, nửa quả bưởi, 1lát bánh mì phết bơ lạc.
  • Bữa trưa: 1 tách trà, 150g ức gà, salad rau củ.
  • Bữa tối: 85g cá ngừ, 100g đậu que luộc, nửa trái chuối, 1 trái táo.

Ngày thứ hai

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì phết bơ, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
  • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 đĩa rau cải luộc, 1 ly sinh tố trái cây.
  • Bữa tối: 85g thịt bất kỳ, nửa chén cà rốt, 1 chén bông cải xanh luộc, 1 quả táo.

Ngày thứ ba

  • Bữa sáng: 1 ly trà hoặc 1 ly cà phê, 5 miếng bánh quy, 1 trái táo, 1 chén phô mai.
  • Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cà rốt.
  • Bữa tối: 85g cá hồi hấp, nửa quả chuối, 1 hũ sữa chua không đường.
Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh
Nếu kết hợp với thể dục, thể thao bạn còn giảm cân nhanh hơn nữa, mà lại có sức khỏe, sự dẻo dai.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là một chế độ ăn cực kỳ khoa học, hợp lý và thành công đối với nhiều người vì nó được xây dựng dựa trên lượng calo mà cơ thể tiêu thụ để cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc học tập. Tuy nhiên, đây chỉ là thực đơn chỉ phù hợp với những người ít hoạt động và không tiêu tốn quá nhiều năng lượng. Vì vậy, trước khi áp dụng bạn cần cân nhắc kỹ để thực hiện một cách hiệu quả, an toàn nhất.

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, an toàn nhưng không bắt buộc chế độ ăn kiêng quá khắt khe thì trà giảm cân Lány Beau Tea là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ cần uống một tách trà nóng vào buổi sáng, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút, bạn đã có thể nhanh chóng có được cơ thể thon gọn như ý. Còn chờ gì nữa, hãy rinh ngay cho mình một hộp Lány Beau Tea ngay bây giờ nào!

Trà giảm cân Lány Beau Tea có tốt không?
Hiệu quả giảm cân từ 6-8kg chỉ trong 30 ngày. Đã được nhiều chị em xác nhận.

>> Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày an toàn đến 99%

2 thoughts on “Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo 56 nhanh chóng như Ngọc Trinh

  1. Pingback: Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo như Next Top Model - Thảo dược Medi Happy

  2. Pingback: Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày để có vòng eo như siêu mẫu - Thảo dược Medi Happy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *